给大家推荐几个恢复战斗值的办法
　　人在三十岁前，精力旺盛，感觉精力无限，一天几次都感觉精神很好，所以就别看了，本文给三十以上的朋友看的。 

　　三十多岁后，感觉射出来以后精力几天恢复不过来，贤者时间变长了，射后，觉得身体虚了，这也是正常的。

　　但是，如果没有射，不停的用手把自己弄到临界点。这样对身体肯定是不好的。长期会让自己的欲望降低，最终能力下降。

　　甚至到想要启动下面却毫无动静的地步，就得不偿失了

　　所以给大家几个方法，亲测有效：

　　1、多做运动。以有氧运动为主。仰卧起坐，蹲坐起立等

　　2、注意睡眠质量，能力下降跟睡眠质量有非常重要的关系。睡眠关键在质量，而并不是睡的时间（推荐右侧卧右手放右耳下左手放肚脐处抱拳双腿伸直的罗汉还阳睡资）

　　3、小便时憋气，提臀，锻炼会阴。

　　4、玛咖是非常好的东西，煮水饮用效果非常好。能明显提高精力回复

　　5、多看文，少看图和片，看图和片过多，会提高临界点刺激度。 

　　希望大家都有个好的身体应对这个花花世界