令人脑袋一片空白，脚趾蜷缩，忍不出尖叫出声的高潮不会只出现在言情小说里面，只要你知道怎么做，你就能体会到这种难以言喻的美妙。有很多办法能让你拥有一场完美的性爱，但如果你专注在某些要点，你就能有个让人满足的结尾。所以接下来，好好记起以下这十个引导你获得高潮的重点：

1. 延长你的高潮时间

美味的果实是留给擅长等待的人，性高潮控制是一种让你或伴侣延长高潮时间的技巧，根据性研究专刊，男人和女人曾体验过最满意的高潮就是当他们把它延长。维持这个状态就是持续刺激生殖器，直到你真的无法再继续为止，就会获得一个比较强劲的高潮。

2. 找到你的神祕 G 点

是的，魔幻的 G 点真实存在，如果你还没摸索出它的位置，除了自己找之外，也可以借助另一半的协助。后背式是一个合适的姿势，能够更自然的碰到 G 点，当然，手指和玩具也可以是找到它的工具，端看你如何选择。

3. 呼吸的哲学

性爱是很多人喜欢的休闲活动之一，但它也算是一种运动，就像其他运动一样，过程中的呼吸对调节肌肉和心率来说很重要。你可以参考瑜珈的呼吸方式，比如说 深呼吸、和伴侣同步呼吸频率或在快要达到高潮时放慢呼吸 ，这对增加快感有意想不到的帮助。

4. 给阴蒂更多的刺激

搓揉能够带来很多快感，因为女性比较少完全从阴道获得快感，所以确保你们在做的同时给予阴蒂足够的刺激，利用嘴、手、玩具或甚至对方的耻骨来摩擦阴蒂。

5. 换成你最爱的姿势

虽然听起来有点像废话，但你越觉得某个姿势舒服或让你开心，你就越容易获得高潮。女上位能让你自己掌握自己喜欢的角度或速度，而面对面坐着的姿势则会让血液流到你们的私密处，更容易获得高潮。

6. 配合生理周期

有项针对 18 至 35 岁女性的问卷调查结果显示，在月经周期的第十四天获得的高潮最强烈，因为在那一天阴蒂会比平常胀大 20%。熟悉自己的月经周期，在身体最有感觉的那天付诸行动。

7. 注意药物副作用

有很多药物的副作用都对性事有负面影响，最常见的就是抑郁药和避孕药。你的性欲越低，就越难获得高潮，所以如果有的话，记得搞清楚你吃的药有什么副作用。

8. 不要喝太多酒

你可以在事后喝些小酒，但事前最好不要。喝酒会降低性慾和生理反应，虽然喝一点点可以让人变得亢奋，但物理上会让你更难达到高潮，所以把酒留给事后吧！

9. 试试凯格尔运动

凯格尔运动能训练你加强骨盆底肌肉，甚至到子宫、膀胱和直肠都训练得到。它能让阴道变得更紧实，和伴侣一起练习，让高潮变得更加容易。

10. 诚实以告怎样才舒服

即便是年轻女孩，也有人会为了达不到高潮而烦恼，其实自己找是最简单的方式。虽然仍有很多人觉得自慰有种不道德感，但事实上，自慰是找到自己节奏和敏感点最有效的办法，之后再告诉你的伴侣该怎么让你达到高潮。如果你觉得直接说有点害羞，可以跟他设好一些部位代称，但记得诚实是重点。